Mindfulness

terapi

Mindfulness i terapi kan lære dig:

  • At lære at lytte indad – find indre ro, få krop og sind i balance
  • Sund selvudfoldelse, større medfølelse med dig selv (og andre)
  • At minimere smerte, angst, stress – og forhindre tilbagefald

 

 

Opbyg et meditativt nærvær og skab ro i sindet

Begrebet ”Mindfulness” er en samlebetegnelse, der dækker over en række teknikker primært hentet fra Buddhisme og Yoga. De opbygger et meditativt nærvær og skaber ro i sindet.

Selvudvikling er ofte en langsommelig proces, der opfordrer dig til at stoppe op i dit liv og virkelig lytte indad. Gennem terapien og øget fokus på krop og sind, kan vi sammen skabe mulighed for ægte vækst.

Få hele kroppen med

Jeg arbejder terapeutisk ud fra et helhedssyn på mennesket. Det betyder at tanker, følelser og reaktioner i dig, bliver et væsentligt omdrejningspunkt for terapien. Jeg integrerer teknikker fra mindfulness til at understøtte dette – og husker i det hele taget at “få kroppen med”.

Vil du vide mere om min terapeutiske tilgang?

“Sådan som jeg formidler mindfulness, går det dybt i krop og sind”

Mindfulness i terapi er ikke det samme som  “afslapning” bare stavet anderledes. Sådan som jeg formidler mindfulness, går det dybt i krop og sind   – og hjælper kroppen til at slippe stress (og dermed stressudløste tilstande som angst og depression). Du lærer at genkende de tanker, følelser og fornemmelser, der indleder en ny depressiv periode og lærer hvordan disse kan tackles anderledes end hidtil. Forskning tyder også på, at den fysiske sundhed kan øges. F.eks. sænkes blodtrykket og smerter lindres eller afhjælpes.

 

Forløb tilbydes dig som individuelt  8-ugers forløb, der lægger sig tæt op ad de evidensbaserede MBCT/MBSR forløb*.

*mindfulness baseret kognitiv terapi/mindfulness baseret stress reduktion er vestlige, videnskabeligt testede moderne videreudviklinger af den buddhistiske tradition. Læs evt. mere her.